WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!


Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 40 |

Юдлав Эрик "100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун"

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

Благодарности

Введение

Часть первая. Основания практики

Цельхорошее здоровье и долгая жизнь

Ци, Первое Сокровище: регулирование дыхания

Цзин, Второе Сокровище: регулирование тела

Шэнь, Третье Сокровище: Регулирование Сознания

Часть вторая. Практика

Сто дней для здоровья и долголетия

Первая неделя

Регулирование Дыхания: первая педеля

Первый Целительный Звук: Звук Легких

Регулирование Тела: даосский Омолаживающий Самомассаж

Регулирование Тела: Бадуаньцзинь

Сидение и Успокоение Сознания: часть первая

Вторая неделя

Второй Целительный Звук: Звук Почек

Даосский Омолаживающий Самомассаж

Бадуаньцзинь: Третий и Четвертый Куски

Сидение и Успокоение Сознания: часть вторая

Третья неделя

Третий Целительный Звук: Звук Печени

Даосский Омолаживающий Самомассаж: глаза

Сексуальное Гунфу

Бадуаньцзинь:

Пятый и Шестой Куски Улыбка Глазами Четвертая неделя Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Первая Четвертый Целительный Звук: Звук Сердца Даосский Омолаживающий Самомассаж: Язык Сексуальное Гунфу: Гунфу Языка Бадуаньцзинь: Куски Седьмой и Восьмой Разогревание Печи Пятая неделя Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Вторая Пятый Целительный Звук: Звук Селезенки Даосский Омолаживающий Самомассаж Массаж, делающий рот более красивым Сексуальное Гунфу Внутренняя Улыбка: Передняя Линия Шестая неделя Сила Промежности и Сексуальное Гунфу Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя Даосский Омолаживающий Самомассаж: шея и горло   Ицзинь  цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Первая Внутренняя Улыбка: средняя линия Седьмая неделя Даосский Омолаживающий Самомассаж: Дыхание Позвоночным Столбом  Ицзинь  цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Вторая Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание Часть Первая Внутренняя Улыбка: Задняя Линия Восьмая неделя Дыхание Даньтянь Даосский Омолаживающий Самомассаж  Ицзинь  цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Третья Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое ДыханиеЧасть Вторая Микрокосмическая Орбита: Часть Первая Девятая неделя Обратное Дыхание Даосский Омолаживающий Самомассаж: Брюшной Массаж  Ицзинь  цзин : Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Четвертая Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое ДыханиеЧасть Третья Микрокосмическая Орбита: Часть Вторая Десятая неделя Дыхание Стоп Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание по Ногам для Выведения Токсинов Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание: Часть Четвертая Микрокосмическая Орбита: Часть Третья Одиннадцатая неделя Дыхание Цзичжун Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Солнечного Сплетения Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание Часть Пятая Микрокосмическая Орбита: Часть Четвертая Двенадцатая неделя Дыхание Управляющего Канала Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание По Рукам Для ВыведенияТоксинов Сексуальное Гунфу: Сжимание Мошонки и Яичников Микрокосмическая Орбита: Часть Пятая Тринадцатая неделя Дыхание Функционального Канала Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Грудины Сексуальное Гунфу: Силовой Замок Микрокосмическая Орбита: Часть Шестая Четырнадцатая неделя Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки Даосский Омолаживающий Самомассаж Сексуальное Гунфу: Двойное Совершенствование Открывание Золотого Цветка Заключение   Благодарности Автор выражает благодарность Мантэку Чиа, без помощи которого эта книга не могла бы появиться на свет. Большая часть материалов «Ста дней для здоровья и долголетия» — плод моего пятнадцатилетнего общения с Мастером Чиа в качестве его ученика, затем инструктора, а потом и старшего инструктора Исцеляющего Дао.

Я благодарю «Healing Tao Books» и Хуана Ли за разрешение воспроизвести его многочисленные иллюстрации в этой книге.

Хочу также сказать спасибо издательству «Aurora Press», опубликовавшему первые две книги Мантэка Чиа: «Дао — пробуждение света» и «Даосские секреты любви: Сексуальные секреты, которые следует знать каждому мужчине». Многое из устных наставлений, которые я получил непосредственно от Мастера Чиа, впослед­ствии вошло в эти книги.



Я благодарю Мастера Юнь Сянцзэна, предоставившего мне точную общую картину цигун, как он практикуется в настоящее время в Китае.

Благодарю авторов всех книг, перечисленных в библиографии. Каждая из этих работ продвигала вперед мое понимание Дао.

В книге «Сто дней для здоровья и долголетия» я постарался как можно лучше и точнее описать цигун и другие практики даосов. Способ подачи материала придуман исключительно мною самим, и я несу всю полноту ответственности за его эффективность.

 Введение Что является вашим главным достоянием? Вы полагаете, что это ваш дом, ваша машина или ваши драгоценности? Ваша коллекция прекрасных марок или редких монет или, может быть, ваш пакет акций? Владение всеми этими вещами, конечно же, может улучшить качество вашей жизни. Но можно ли хоть одну из них считать вашим главным достоянием? Возможно, вы уверены в том, что ваше самое ценное достояние вообще не является материальной вещью. Возможно, это ваше чувство юмора или обаяние. Возможно, это ваша неповторимая личность либо коронный удар в гольфе. А может быть, это ваш абсолютный слух любителя музыки или тонкий вкус знатока вин и гурмана. Либо это какойто талант, который делает вас уникальным. Это, безусловно, тоже достояния. И каждое из них может помочь нам определить, кто же мы такие, но может ли хоть одно из них называться наиглавнейшим? Или, может быть, вы верите в то, что это ваша работа или ваше стремление к успеху. Ваша жажда знаний или способность к общению. Ваше умение читать. А может, это просто ваш телевизор.

У каждого человека есть свои достояния, которые помогают ему определить, кто он такой и что из себя представляет. Вашим главным достоянием может быть нечто, чем вы пока еще не владеете, но что наверняка когданибудь приобретете. Это может быть ваша религиозная вера, ваша семья или уважение людей.

Ваше наибольшее достояние может означать совершенно разные вещи для разных людей. Безусловно, было бы весьма затруднительно заставить всех людей признать какуюлибо одну вещь или одно качество как самую главную ценность.

Наша формула ценности основывается на многих переменных. Как мы были воспитаны, кем были наши родители, какие убеждения нам были привиты — все это, безусловно, важно. Росли ли мы в большом городе или на ферме или в горах в полной изоляции от общества — все это будет играть решающую роль в определении нашей концепции наибольшего достояния.

Превосходная крученая бейсбольная подача мальчика, выросшего в Соединенных Штатах, вряд ли будет большой ценностью для мальчика, выросшего в Индии.

Когда мы подбираем определение того, что же есть наше наибольшее достояние, мы должны прийти к чемуто, что имеет более универсальный характер.

Мы можем обладать несметными богатствами, но, когда мы серьезно заболеваем, мы вдруг осознаем, что хорошее здоровье гораздо более ценно, чем доллары. И хотя, конечно, богатство может помочь получить хорошее медицинское обслуживание, именно само здоровье является в конечном итоге нашим достоянием, гораздо более ценным, чем деньги и вещи.

Мы можем обладать множеством талантов, но, если у нас серьезная депрессия или мы психически нездоровы, мы просто не в состоянии их оценить. Если вы теряете свое собственное умственное здоровье или наблюдаете, как это происходит с кемто, легко увидеть, что все богатства мира бессмысленны и бесполезны, если ваше сознание не цельно.

Таким образом, здоровье и умственное благополучие безоговорочно всеми признаются как величайшие ценности. Но есть нечто еще более фундаментальное. То, что мы берем с собой повсюду, куда бы мы ни отправлялись. То, что мы можем потерять или принести в жертву, потратить впустую или просто отдать. То, что мы можем сделать чрезвычайно полезным и о чем мы можем заботиться. В конечном счете это наше главное достояние. Это наша жизнь.

Ваша жизнь — это ваша самая большая ценность. Если вы теряете ее, все остальные ваши ценности и таланты становятся ненужными. Если вы мертвы, само понятие обладания чемлибо становится бессмысленным. Память о вас будет продолжать жить в вашей семье и среди ваших друзей. Вещи, накопленные вами в течение жизни, перейдут в руки ваших наследников, ведь без жизни вы не владеете ничем.





Таким образом, жизнь — это наше величайшее достояние, но это также и величайший дар. Мы получили жизнь от наших родителей, и мы обладаем способностью создавать жизнь в наших детях. Это великий и удивительный дар — дар жизни. А жизнь сама по себе является величайшей тайной. Наша наука до сих пор не в состоянии объяснить, откуда берется жизнь и куда она девается после того, как заканчивается. Источник жизни не поддается никакому логическому объяснению. Вы можете назвать его Богом, Природой или Дао. В конечном итоге мы становимся перед вопросом, у которого нет ответа: откуда берется Бог или каким образом Природа смогла зачать самое себя. Все, что мы можем сказать с определенностью, — так это то, что жизнь существует здесь, на планете Земля, и что люди являются высшей формой жизни на нашей планете.

Сама по себе жизнь имеет две функции. В масштабах планеты воспроизводство видов посредством размножения представляется более важным, чем сохранение индивидуальной жизни. С точки же зрения индивида, главная ценность — это сохранение его собственной жизни.

Мы носим с собой нашу жизнь в своеобразном контейнере, который мы называем нашим телом. Для того чтобы сохранять наше тело, нам нужно дышать и питаться.

Для того чтобы быть настоящими людьми, нам необходимо также давать пищу и другому аспекту нашей жизни, именуемому сознанием. Человечество имеет дар осознания мира и окружающей нас вселенной. Это именно то, что отделяетчеловека от всех остальных форм жизни. Мы можем мыслить. Мы задаемся вопросами о нашем существовании. Мы создали языки, письменность и математику. Мы осознаем свои эмоции и создаем законы, разграничивающие добро и зло, определяющие, что приемлемо для общества, а что нет.

К концу двадцатого века наука и медицина добились больших успехов в увеличении продолжительности жизни и искоренении множества опасных заболеваний. Мы также извлекаем пользу из всемирного обмена идеями, касающимися здоровья и долголетия.

Западная медицина еще относительно молода. Она больше сосредоточена на излечивании болезни, а не на ее предотвращении. В двадцать первом веке врачебные искусства и науки значительно расширят свои границы, вобрав в себя старые и новые идеи со всего света.

Именно этому я посвящаю свою книгу. В ней я расскажу о врачевании, долголетии, омоложении и о сексуальных техниках, изначально разработанных даосами в Древнем Китае. Многие из даосских практик только недавно начали открываться Западу. Вплоть до конца 70х годов на Западе фактически не было мастеров Дао. Даосы жили в Китае, причем зачастую в глухой провинции. У них не было причин покидать Китай, пока даосские практики не стали подвергаться запретам после коммунистической революции. Гонения на даосов стали еще более жестокими во время «культурной революции» конца 60х.

Те, кто был в состоянии, спасались бегством из коммунистического Китая в другие районы Дальнего Востока. На Тайване, в Гонконге, Таиланде и других странах даосские учения распространились сперва в китайских общинах, а затем стали доступными и всему остальному населению. В конечном итоге эти учения достигли Америки благодаря таким даосским мастерам, как Мантэк Чиа и Ни Хуацин.

Даосские практики возобновились в Китае в 70е годы, когда правительство осознало, как много из даосского культурного наследия было фактически уничтожено. Даосские упражнения, называемые цигун, в настоящий момент практикуются по всему Китаю. Тайцзицюанъ выполняют каждое утро в парках миллионы китайцев. Доктора медицины изучают даосские техники. Ученые из университетов изучают Энергию Жизненной Силы в надежде лучше понять таинства жизни. Появилось новое поколение китайских мастеров цигун, и некоторым из них было разрешено ехать на Запад и преподавать свое искусство.

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 40 |










© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.